很多女性朋友都有胸部外扩的现象，胸部外扩给女性朋友带来了很大的麻烦，所以女性朋友要弄清楚到底是什么原因导致了自己出现胸部外扩，胸部外扩和很多因素有关系，例如少女时期太晚穿戴胸罩或者穿戴胸罩不合适都是容易导致胸部外扩的出现，那么胸部外扩如何矫正。

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胸部外扩我们是有办法矫正的，我们要养成良好的生活习惯并且要注意穿戴合适的胸罩，此外女性朋友要注意积极按摩乳房，这些做法都能起到矫正胸部外扩的功效。

如何纠正和改善

乳房发育过程受多种因素和条件的影响，比如：雌激素浓度，营养成分，遗传，外界环境等。如果在乳房发育发育期，少女有不良的生活习惯，比如：有俯卧的睡眠习惯，长期挤压胸部会导致乳房向外发育。导致乳房外扩;因此，对与这种情况的女生，应该及时纠正睡眠姿势。保持平卧或者侧卧。

有些女性乳房本来发育的非常好，但是由于妊娠和哺乳等也会导致胸部外扩。在妊娠时期和哺乳时期乳房出现不同程度的胸部下垂松弛现象。同时也会伴随乳房外扩;妊娠期和哺乳期雌激素分泌处于一个高峰期，乳房泌乳导致胸部膨胀增大。加上喂奶姿势不正确，婴儿向外侧拉伸乳房，或者晚上为了照顾婴儿长期侧卧等。也会在胸部自身重力作用下拉伸乳房，导致胸部外扩;

此外，少女时期穿戴胸罩过晚或者平时穿戴胸罩不合适也是导致胸部外扩的重要因素。乳房发育时期胸型的塑造非常重要，如果没有及时穿戴文胸。就会导致乳房向外侧发育，导致胸部外扩;穿戴胸罩过大，对胸部固定效果不好，也会导致乳房外扩。

养成良好的生活姿势，包括坐，站，行走和睡觉等，都要注意保持良好的姿势，坐时不要含胸低头，走路时要昂首挺胸。睡觉时一定不要俯卧，最好是平卧;

穿戴合适的胸罩，大小合适的胸罩对女性纠正胸型具有积极的作用，它不仅可以预防和改善乳房外扩，还能防止乳房下垂。根据胸部大小选择适合罩杯的内衣，每次穿戴胸罩时，要先纠正胸型，把乳房向胸部内侧拨动，这样既能增加乳房饱满度，又能防止胸部外扩和副乳的出现。

积极按摩乳房，最好结合丰胸精油，特别是外扩现象已经较为明显的女性，应该坚持乳房按摩;每次按摩时，双手四指与大拇指分开形成虎口，左手对应左胸，右手对应右胸向胸部中间推拿。可以躺着推拿胸部，也可以俯下上身推拿乳房。每按摩一次推拿乳房30次。然后从乳房下侧向乳房上侧按摩20次。坚持2-5月即可明显改善乳房外扩的现象。

上文我们介绍了什么是胸部外扩，我们知道女性朋友很容易出现胸部外扩的现象，胸部外扩会给身体造成一定的危害，所以我们要想办法来矫正才行，上文详细介绍了胸部外扩的病因以及我们应该如何去矫正胸部外扩。