“聪明绝顶”这个词大家都不陌生吧，有些人听到这个词都不会笑，因为总是以为绝顶就是秃顶的意思，没错。如果某个人绝顶了，我们会不自觉的想笑。作为斑秃患者，对这种情况也无能为力，只能做好护理措施，尽快治好斑秃的状况，让自己尽快康复，免遭嘲笑。

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斑秃其实也不是什么大病，只是在形象上有些不雅观而已，但爱美之心人皆有之，谁不想顶着个秃顶让人笑话。所以，除了医生开给我们的处方外，我们也可以积极的做一些护理措施来辅助病情的恢复，早日重现你浓密的头发。

斑秃护理措施

1.缓解压力

首先，我们要找出引起斑秃的主要原因是什么，只有这样我们才能对症下药。斑秃的主要原因是由于压力的过大造成的。

很多的情况下患者会拥有过多雄性激素听起来并不是件坏事情，但事实上睾丸激素和二氢睾酮会对毛囊的特定部位产生不利影响。

这会导致毛干裸露出来，使其变得更细。当头发的直径收缩到一定程度，它就会完全停止生长。男性感觉有压力时，体内就会分泌更多雄性激素，导致更多头发脱落。

2.多吃坚果

其次，营养也要跟的上，像生活中大家可以多食用一些坚果。缺铁过多也会引起斑秃。人体体内缺铁，铁蛋白含量就会下降。铁蛋白是释放铁元素的主要成分。

铁蛋白水平下降会打乱头发的正常生长周期，导致头发脱落得更多。吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解斑秃。

3.不要染发

再次，斑秃还是跟经常性的染烫发有一定的关系，因为经常染发可引起斑秃。染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的天然分子，导致头发干燥、脆弱，很容易断掉。

这种情况会使头发显得更细。研究显示，染发剂里所含的化学物质对苯二胺会引起严重的过敏反应和皮炎，继而损伤头皮和毛囊。

4.不要用脱脂性强或碱性洗发剂

碱性太强的洗发水，容易使得头发干燥，严重的还会使头皮坏死。所以大家应选用一些对头皮和头发刺激性小的天然洗发剂，或依自己的发质选用。

其实预防斑秃的现象是很简单的，只要我们在平时的生活中，注意到护发的一些细节，比如说吃一些对预防斑秃有好处的食物，选择使用一些没有刺激性的洗发剂，注意保养自己的头发，都是可以避免斑秃的。

5.使用斑秃的洗头水和按摩

头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。

平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

6.斑秃护理的饮食方法

具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

通过本篇文章的详细介绍介绍，相信你已经知道该怎么好好的护理你那少的可怜的头发了，只要你在恢复阶段好好的护理，不久的将来就会重现你帅气的或者漂亮的一面了，而且，除了外在的护理以外，饮食的护理也是很重要的，注意饮食也是恢复病情的一种方法。