一个家庭的圆满莫过于拥有一个可爱健康的宝宝，当年轻人组成自己的家庭后首先考虑的也许是事业、是幸福的婚姻生活，他们不想那么早就担起家庭的重任，但当得知自己有宝宝的那一刻，也都是满怀期待，幻想着自己将要拥有健康可爱的孩子，他们为孩子的到来开始做各种准备。

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食物的均衡营养，用品的精挑细选，衣物的柔软贴身，定期的产前检查。亲戚朋友的嘘寒问暖，再加上孩子时不时那一小拳、一小脚，更让爸爸妈妈幸福无比，可是准妈妈还是要特别注意自己的日常饮食，以免引起宫缩。

宫缩是孕晚期常遇到的症状，是随着胎儿增大、子宫收缩的一种正常生理反应。但是一些日常生活的饮食和习惯也会导致宫缩的频繁发生。那么容易引起宫缩的食物有哪些呢？专家分析，孕妇最好不要大量食用山楂，山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂及山楂制作的食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。宫缩在某种情况下属于正常生理现象，但是如果在孕晚期宫缩过于频繁会导致胎儿早产的现象。

因此除了要了解引起宫缩的食物以外，还应多注意宫缩发生时要保持良好的心态，注意休息，不要刺激腹部，不必服用任何药物，如果有腰酸和腹痛就要及时去医院就诊。别吃海鲜、桂圆、葡萄酒、红糖、刺激性食物、烟、茶、咖啡。还有你认为能活血的食物。 多吃坚果、大枣等补气补血的食物，胎儿要有足够的气血来养。

当然各位准妈妈如果遇到宫缩的症状也不要惊慌，首先应该先排查一下自己吃了哪些引起宫缩的食物或是有什么思想上的负担，因为孕妇的心情也有可能引起宫缩，有空的时候不妨多听一些轻音乐、多看看怀孕方面的书籍，一切都是为了宝宝。