孕妇是需要护理好自己的，因为孕妇如果出现问题，不仅会影响到自己的身体而且也会对于胎儿的生长和发育造成影响，那么如果孕妇出现了腰疼的情况，我们有什么方法可以用来缓解吗，我们要先了解一下到底是什么因素导致了孕妇腰疼的出现，我们一起看看下文关于孕妇腰疼如何缓解的介绍。

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引起孕妇腰疼的因素有很多种，不同的因素我们要采用不同的缓解方法，不能一刀切的来处理孕妇腰疼，对于孕妇腰疼我们要有针对性才行的。

首先我们要了解孕妇腰疼的原因，出现孕妇腰疼的原因主要分为以下几种：胎盘、羊水增多，腰椎负重过大导致的腰疼;孕期体内激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰疼;运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼;此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。

了解孕妇腰疼的原因，才能知道孕妇腰疼怎么办，针对原因采取解决孕妇腰疼的办法。下面小编就详细告诉大家。

孕妇腰疼如何护理

在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

在上面的文章里面我们介绍了是什么原因导致了孕妇腰疼，孕妇腰疼和很多因素有关系，我们要根据这些孕妇腰疼的病因做出对孕妇腰疼的治疗，上文我们详细介绍了孕妇腰疼的病因以及多种缓解孕妇腰疼的方法。