孕吐这种身理反应是很多孕妇在怀孕之后都会有的，很多人往往又称之为喜吐，还有很多农村的人对此是非常迷信的，认为孕吐对于孕妇是很好的。其实孕吐就是一种怀孕的妊娠反应而已，很多人在怀孕的时候都会有孕吐的，而且几乎每个人的孕吐反应的程度是不一样的，所以有的人孕吐是比较厉害的。那么，有什么办法可以缓解孕吐呢?

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这个问题是很多孕妇所关心的一个问题，因为很多时候由于自己的孕吐反应过于强烈，所以会影响到自己的正常生活了，也是时候采取一些措施缓解孕吐了，要不真的是很难受的，对于宝宝其实也是不好的。那么，下面就来仔细说说缓解孕吐的方法。

缓解孕吐方法一：不强迫自己。

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

缓解孕吐方法二：吃冷食。

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿。

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

缓解孕吐方法四：少食多餐。

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

缓解孕吐方法五：避免高脂肪。

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

缓解孕吐方法六：小口喝水。

不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

上文介绍的六种不同的方法其实就是用于缓解孕吐的几种常见的方法，但是这些方法缓解孕吐的效果是非常好的，所以很多人在孕吐严重的时候是会选择它们的。所以对于我们以往不知道的孕妇们来说，在之后的孕期中便可以采取这些方法来缓解自己强烈的孕吐了。