高血压其实最容易找上那些中年人，因为在这个时候他们的身体免疫能力在下降，而且平时的应酬多哟，再加上不注重自己的身体保健，那么高血压疾病就更加容易找上门来，所以在生活当中就需要更加注重自己的饮食保健，这样才可以更好的控制自己的血压，从而保证自己的身体健康。

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其实现在治疗高血压的方法没有一个绝对的根治方法，一般在生活当中治疗主要是建立在控制血压的基础上，所以说在日常生活当中我们饮食的选择问题也是需要重视的，因为饮食选择的正确与否会直接影响到血压问题。

高血压的治疗首先要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。

老年高血压患者，多伴有全身动脉硬化，肾功能不全，血压调节功能较差，并常合并哮喘、慢性 气管炎、糖尿病等，应避免使用交感神经节阻滞剂，可选用利尿剂和钙拮抗剂，常用双氢克尿噻12.5～25mg，1日1次，或硝苯吡啶5～10mg，1日3次，对大多数患者有效。

中青年高血压患者交感神经反应性及肾素水平一般较高些，且合并症少，可选用β受体阻滞剂或血管紧张素转换酶抑

上面就是关于30岁血压高的依靠缓解方法，因为现在高血压等疾病已经越来越泛滥严重的威胁到我们的身体健康，所以这就需要在日常生活当中我们更加注重自己的身体健康，以及饮食保健，这样才可以降低高血压的出现。