坚果是表皮坚硬，内含果子的一种干果果实，坚果一般都是营养丰富，美味又保健的美食，关于这一类美食，还是很受消费者的欢迎的，人们都爱在休闲的时候，尝尝美味的坚果，坚果的营养价值都很高，蛋白质，维生素等的含量多，而且大多都具有养生保健的功能。

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说到这坚果，就一定要谈谈这被称为坚果之王的榛仁，榛仁是四大坚果之一，其营养价值颇高，而且功效也很多，可以治疗一些癌症，延长患者的生命期限，但是患有高血压的人可以吃榛仁吗?下面就来看看。

榛仁的价值：1.软化血管，促进胆固醇代谢

榛子含有丰富的脂肪主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，一方面可以促进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管，维护毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。

2.强壮体魄，促进生长发育

榛子的含磷量为诸果之首，磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分。此外，榛子中钾、铁含量亦名列前茅，对于增强体质，抵抗疲劳，防止衰老都非常有益。常食榛子有益于儿童的健康发育。

3.明目健脑，增强记忆

榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康，促进消化系统功能，增进食欲，提高记忆，延缓衰老。

榛仁对于高血压也有一定的作用，吃榛仁可以达到缓解的作用，而且吃榛仁还可以加强记忆力，缓解衰老，是女性朋友的挚爱。坚果是可以吃一些的，坚果的营养价值高，且功能也多，可以按照自己的喜好和身体素质，适当的吃一些。