鲅鱼一种深海鱼类，鱼肉对我们来说其实都有很高的营养价值，因为它们都富含非常高的蛋白质，一般来讲我们在生活当中都不需要禁忌鱼肉，因为它对我们的身体保健都有很大的功效，那么你知道对于女性在经期的时候，吃鲅鱼可以给自己的身体补充哪些营养和以及保健作用有哪些呢?

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经期女性最重要的是补血补气，另外在这个时候身体处在比较虚弱的状态下，所以这些营养补充是必要的，所以在经期的时候女性可以放心的是吃鲅鱼，这样可以让自己更加轻松愉快的度过经期。

鲅鱼主要产于渤海、黄海和东海，其中以山东沿海产量最多。鲅鱼在渤海产期为4月，黄海为5月，东海为7月。

鲅鱼体长呈纺锤形，头长大于体高，口大而斜袭，背部蓝黑色，腹部银灰色，体侧有大小不等的黑色斑点，侧线呈不规则斑纹状，有两个背鳍相距甚小，背、臀鳍后各有8-9个小鳍，尾鳍分叉深。鲅鱼肉厚坚实，呈蒜瓣状，肉色发红，味美，刺少。

营养价值

鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素。

食用效果

中医认为，鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。

鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

适用人群

一般人都可食用，尤适宜体弱咳喘、贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症人群。

通过上面的介绍我们就可以知道女性在经期的时候一定要注重自己的饮食保健，因为饮食是给自己身体补充营养的最好方法，而在这个时候也需要注意适当的锻炼身体增强身体的免疫能力，这样子才能够对抗疾病的入侵。