孕妇能吃玉米面吗

2016-09-28 16:14 出处:网络 编辑:@养生网
标签:孕妇玉米面
众所周知孕妇是一个特殊的群体,不但不能感冒、也不能太劳累,更不能乱吃东西。因为所有的的不恰当的行为都会影响了胎儿的健康发育。在以上这些需要注意的事项当中,饮食是非常的难以控制的方面。因为,食物的种类多样,不同的食物有不同营养价值,不同的口味。

孕妇能吃玉米面吗

众所周知孕妇是一个特殊的群体,不但不能感冒、也不能太劳累,更不能乱吃东西。因为所有的的不恰当的行为都会影响了胎儿的健康发育。在以上这些需要注意的事项当中,饮食是非常的难以控制的方面。因为,食物的种类多样,不同的食物有不同营养价值,不同的口味。

点击图片进入下一页 (1/2)

孕妇能吃玉米面吗

所以,孕妈妈总是不知道吃什么好,该不该吃。其实,孕妇处二楼不能食用容易造成流产的食物,其他的食物都是可以吃的。所以,孕妇是可以吃玉米面的,但是不能多吃。

1.各种营养成分的摄取在总体上应该满足一定营养的原则

一种营养素不能代替另一种营养素,各种营养素之间失去平衡可能妨碍机体对它们的吸收利用。例如,一种氨基酸缺乏,势必会妨碍其他氨基酸的利用以及蛋白质的合成;而某种氨基酸过多,也可引起氨基酸失衡,对胎儿的生长有不良影响。所以,合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食,即在每餐中各营养素之间合理的比例关系,既要使摄入的能量适宜,又要使营养素之间的比例恰当,同时供给含各种维生素及无机盐的食品。

2.合理营养要根据各种营养素的特点摄取

各种营养素在人体内要不断地进行代谢,人体对营养物质的需求也是一个连续的过程。孕妇要注意每天摄取各种营养,而不能今天暴饮暴食,明天则清汤寡水。另外,偏食、挑食、专吃精细食物,并不符合营养学的规律。孕妇要多食用粗粮,玉米面、小米、土豆、红薯中的维生素、蛋白质、微量元素比大米和精面中含量高。

女性在孕期除了饮食是需要重视的外,其他方面也需要重视,这就是包括是否需要运动。其实,女性经常运动的话,更利于顺产,而且也利于胎儿健康的生长。一般来说,孕妇可以练瑜伽,经常散步等,并且坚持每天运动,就更利于养胎和生产。

热门关注