我们知道孕妇是需要有充足的营养的，孕妇需要有丰富的蛋白质，并且要保证有充足的碳水化合物，此外脂肪也是必须的，很多孕妇害怕摄入太多的脂肪容易出现肥胖并且导致身体出现这样那样不好的影响，其实可以多摄入一些植物性脂肪就好，此外丰富的维生素以及多种微量元素是孕妇必须的。

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孕妇的饮食还需要注意有规律，并且要控制总量，孕妇的饮食可以遵循少食多餐的规则，但这不意味着就可以乱吃，孕妇要避开一些刺激性的食物并且要戒烟戒酒。

桑叶，(Mulberry Leaf)，学名：Folium

Mori。中药名，是桑科植物桑的干燥叶，又名家桑、荆桑、桑椹树、黄桑叶等，全国大部分地区多有生产，桑叶提取物脱氧野尻霉素与葛根提取类黄酮物质结合形成一种新物质——洗胰清糖素(cics)，适合用于治降血糖、血脂、抗炎等作用。蚕的主要食物。完整叶片呈或宽卵形，长约15厘米，宽约10厘米，叶柄长约4厘米，叶片基部心脏形，顶端微尖，边缘有锯齿，叶脉密生白柔毛。老叶较厚黄绿色。嫩叶较薄，暗绿色。质脆易，握之扎手。气淡，味微苦涩。药用一般认为霜后采者质佳。到2014年，有人将桑叶的芽头做成了菜式，而使桑叶有了食疗的价值，因其桑叶的芽头营养价值丰富而被大众喜爱，被现代人称为桑芽菜。又以南浔辑里村，国丝文化园的桑树芽最为出众，考虑到穿珠湾水的灌溉，其桑叶芽的微量元素比一般桑芽的要高出很多。

孕妇能吃桑叶吗

味苦、甘，性微寒。归肺、肝经。清凉散降。

1.疏风清热。用于风热感冒，以发热、咳嗽为主要症状。桑叶甘凉轻清，善清肺热及在表之风热。

2.清肺止咳。用于风热犯肺的肺热咳嗽，亦可配以润肺药治疗燥邪伤肺的咳嗽。

3.清肝明目。治疗风热引起的目赤涩痛。

该品轻清疏散，外能疏散风热，内能清肺、平肝、明目，常用治风热感冒、燥热伤肺、肝阳上亢及风热或肝火目赤感冒、燥热伤肺、肝阳上亢及风热或肝火目赤肿痛、肝阴不足之眼目昏花。此外，又能凉血止血。

桑叶做法指导：桑叶善于散风热而泄肺热，对外感风热、头痛、咳嗽等，常与菊花、银花、薄荷、前胡、桔梗等配合应用。桑叶不仅可用于风热引起的目赤羞明，且可清肝火，对肝火上炎的目赤肿痛，可与菊花、决明子、车前子等配合应用。至于肝阴不足，眼目昏花，桑叶还可配滋养肝肾的女贞子、枸杞子、黑芝麻等同用。

桑叶轻清发散，能散风热，但作用较弱。临床主要用于清泄肺肝，如风热袭肺、咳嗽多痰，或燥热伤肺、干咳无痰;以及风热上攻或肝火上炎、目赤肿痛等症，为常用的药品。配牛蒡子、前胡，则散风清肺;配石膏、麦冬，则清燥润肺;配菊花、决明子，则清肝明目。

使用提示：内服：煎汤，6至10克;或入丸、散。外用：适量，煎水洗或捣敷。

上文我们介绍了孕妇的饮食需要注意的一些原则，孕妇的饮食需要有充足的碳水化合物，蛋白质以及适量的脂肪，此外维生素和多种微量元素也是必须的，上文介绍的桑叶不但可以食用而且还有清肝明目以及止咳等功效，适合孕妇食用。