便秘是很多上班族容易患有的，便秘的出现也是和生活习惯有着直接关系，有很多人生活习惯不是很好，导致自身出现便秘，这样对身体各方面，都是会产生很大损害的，便秘如何严重的话会导致人体有肥胖的现象，同时对患者新陈代谢有着严重危害，那便秘能吃紫苏吗?

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在治疗便秘的时候，在饮食上都是不能随意的选择，否则对便秘患者身体也是没有任何帮助的，那便秘能吃紫苏吗?这就需要对紫苏进行很好的认识，使得吃的时候可以放心进行。

便秘能吃紫苏吗：

紫苏全株均有很高的营养价值，富含蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪、钙、钠、钾、铁、铜、镁等营养物质。从营养学角度分析，紫苏具有低糖、高纤维、高胡萝卜素、高矿物质元素的特点。

从紫苏全草中可提取挥发性油0.5%，以及紫色素、枯酸、腺嘌呤、精氨酸等。油中紫苏醛占55%，左旋柠檬烯占25%，以及少量α-蒎烯等。紫苏醛有特殊的香气，有防腐作用。此外，叶中可提取异白苏烯酮，果中含脂肪油36%及VB1等物质。

第1步紫苏叶含有不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、甘油三酯等多种功效，对心脑血管疾病有明显的治疗效果。因为紫苏油中富含不饱和脂肪酸，具有健脑、延缓衰老、保护视力、降血脂、减肥、抗过敏等作用，因此紫苏油的保健食品开发已成为热点。

第2步紫苏叶含有a一亚麻酸，对大脑有保健作用，可以降低老年痴呆发病的几率。

第3步紫苏叶含有OD(超氧化物歧化酶)，有抗衰老，美白的功效。

第4步紫苏叶含有紫苏糖肽，有抗过敏的作用。

通过以上介绍对紫苏有着一些了解，紫苏具有减肥的功效，因此便秘能吃紫苏吗?在出现便秘的时候，都是可以放心的选择紫苏，在改善便秘问题上，也是有着很好的帮助，而且长期吃紫苏，对身体各方面都是没有任何影响。