我们小学的一个同学，最近在朋友圈里看到他，简直太胖了，跟小时候简直是判若两人啊，小时候是那样的瘦小，长大后怎么可以变成这个样子呢，听其他的同学说，最近几年来一直反复便秘，还不爱运动，而且爱吃甜食，尤其是奶制品，导致现在这个样子的，那么便秘能吃黄油吗?

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之后我给她发微信，告诉她你要多多的运动，而且要有一个良好的生活习惯，跟饮食习惯，多吃点水果，蔬菜之类的东西，她说她也吃，但是同时也吃很多甜食，尤其是黄油奶制品的，那么便秘能吃黄油吗?

营养成分

黄油营养是奶制品之首，牛奶炼成的黄油营养丰富，含维他命，矿物质，脂肪酸，醣化神经磷脂，胆固醇，黄油做菜也很香，可以炸鱼，煎牛排，烤面包，涂抹面包吃，不仅营养丰富，而且很香醇味美，绵甜可口。

白油用筛子捞出白油，挤干水分，再经过提炼就变成了黄油。若时至八月，人们把黄油装进羊小肚子将其保存起来，待食用时开启，由于不与空气接触，所以一尘不染，依然是新鲜滋润、绵甜可口。

黄油是牛奶提炼出来的，富含丰富的氨基酸，蛋白质，还富含维生素A等各种维生素和矿物质，可以为身体的发育和骨骼的发育补充大量营养，是青少年不可多得的保健食材。

自制黄油

材料：牛奶、盐、瓶子、棉布、滤网

做法

将牛奶置于密闭容器中剧烈的摇动，使鲜黄油从牛奶中分离(也可以直接使用动物性鲜黄油，从步骤2开始做起)

放入搅拌机中搅拌，去除脂肪，形成凝固状(因为离心力会破坏乳脂肪，乳脂肪里的油水便会分离)

用冷水略为漂洗，去除杂质

用滤网和棉布吸出多余水份，并静置一会等水分释出

再继续放回果汁机搅拌，过滤多余的水份

加入适量的盐，拌匀

通过以上的了解，我们知道了黄油的做法，知道了黄油有很高的营养价值，对人体健康有一定的促进作用，那么便秘能吃黄油吗?希望人们能正确的了解，并且做到在爱吃黄油的同时，也要有利于我们的健康呦。