白菜是现实生活中经常食用到的一种蔬菜，蔬菜的营养价值是我们身体所需要的，但是不是所有的人都可以去食用。不管是什么类型的食物在食用之前都是需要先去了解它们的性质还有特点。便秘是经常会遇到的现象，不同的便秘人士都会出现不一样的病症，但是唯一相同的就是他们饮食方面的注意事项。

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食物都是具有自己独有的营养价值和对食用者的功效与作用。只有清楚的了解了这些食物才能够更好的去食用并且运用它们。便秘对我们的日常生活会造成一定影响的，所以清楚知道适宜的食物很关键。那么便秘能吃白菜吗?

一、萝卜

全球医院网专家介绍，萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效且富含维生素C，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，能起到通便、抗菌的作用。

二、白菜

白菜是大众菜。它性微寒,味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化,防止大便干燥。

三、豆芽

主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用，从而起到通便的功效。

怎么改善便秘的有效方法就是补充酵素。补充酵素在很多的发达国家被认为是改善便秘最好的方法，酵素可以无刺激的改善便秘。佰纳吉酵素是由多种天然瓜果蔬菜，药材，根茎等发酵螯合而成，酵素可以帮助肠胃消化吸收，减少食物在体内的停留时间，抑制食物在肠道内进行腐败发酵和毒素的产生，从根本改善便秘的情况。用佰纳吉酵素改善便秘的同时还可以保养身体，长期的服用还可以达到延缓衰老的目的。

便秘的人是能吃白菜的，白菜中含有人体所需要的维生素，还有想要治疗调理便秘可多吃萝卜白菜。因为白菜可以帮助我们进行很快的消化食物，这样就不用担心食物会出现堆积的现象。只要是可以帮助到恢复便秘的病情都是可以去食用的，不仅这样还可以吸收到食物里面的营养成分。