经期是一个特殊的时期，如果不能做好护理的话，不但会影响健康，还会影响生育。所以，经期的女性是有一定的注意事项的。在很多的女性看来，经期是不能吃冰的食物，不能用冷水，反正与冰冷有关的东西最好是不要触碰，这样的认知是对的，经期的女性需要保暖。

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除了保暖之外，经期的女性饮食的调理也是非常重要的，除了冲泡红糖水喝，在经期女性还需要吃的营养健康。那么，经期能吃金枪鱼吗

?先了解下经期的护理事项。

除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

金枪鱼是营养丰富的鱼类，经期是可以食用的，不过不能过量。

这里需要提醒的是，怀着侥幸的心理过性生活的做法是不对的，如果是在经期过了性生活，一定要做好清洁卫生。此外，经期的女性需要运动，这样有助于经血的排放，是对健康有益的。