我们都知道，女人经期是女人身体衰弱的时候，在这个时期，为女人补充营养很关键，女人在经期这几天，会出现身体上的不适和精神上的烦躁，所以女人这几天要注意保养自己的身体，这几天保证营养很重要，那么女人就需要了解一些食补的东西。

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大家都知道，羊排具有很高的营养价值，女人在经期是要注意保养和加强营养的，对于经期不正常的女性来说，能否用羊排来为自己补充营养呢，羊排对经期女人身体是否有害呢，下面就来了解一下经期能否吃羊排。

【羊排是什么】 羊排又名羊肋条，即连着羊肋骨的肉，外覆一层层薄膜，肥瘦结合，质地松软。适于扒、烧、焖和制馅等。

【性质】热

【五味】甘

【热量】56.00大卡(234千焦)/100克

【羊排的营养功效】强筋,壮骨,养阴补虚

羊排的营养价值：

羊排适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

1、养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

2、强筋：强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软。

3.壮骨：预防或是辅助治疗骨科疾病。

食用羊排的日常注意事项：

1、哪些人群适宜食用羊排?

久病体虚人群。

2、哪些体质的人适宜吃羊排?

健康体质平和质，气虚体质，阳虚体质。

3、哪些体质的人不适宜食用羊排?(测一测你的体质)

湿热体质。

食用禁忌：

羊排不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。

羊排具有补虚损，益精气的功效，所以是一种适合经期女性食用的食物，但是在食用时应该注意不要过量，少食多餐才是健康的饮食方式。经期女性还应该注意在经期注意保暖，避免痛经等症状的发生。