由于现的人们长期生活在快节奏的生活方式之下，无暇顾及自己的饮食和睡眠质量，造成了一些疾病的出现，最典型的例子就是绵密的现象越来越多，这种症状如果依赖药物治疗很容易出现习惯性便秘的症状，但是如果不治疗又很容易出现内分泌紊乱，这种情况下患者应该怎么办呢。

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有很大一部分患者选择食疗的方式，不得不说这种治疗方法很安全，而且效果也很明显。但是具体应该怎样食疗呢，多吃一些含纤维素很多的食物行吗，我们以麦片为例详细介绍一下。

燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层

的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧;

4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

6.收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。

燕麦粥有通大便的作用，所以用燕麦熬粥对于便秘的缓解是由一定作用的。再者，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，所以也特别适合高血压、脂肪肝患者食用。所以燕麦食补食物的最佳选择。物美价廉，而且不会有任何副作用。