经期对于女生来说身体比较的虚弱，需要通过一些营养的食物来补充蛋白质和能量，而羊肉就是日常比较好的选择，羊肉对于人体所需要的一些营养和微量元素的提供比较的充足，所以对于经期的女性可以适当的食用一些羊肉来补补身子，避免因为经期流血过多影响了身体。

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经期的女性可能经常会觉得腰酸背痛这跟身体血液循环和血量减少有关，所以需要及时的补充铁元素和蛋白质这些营养，能够帮助我们的人体缓解腰酸背痛的一些症状，烹煮羊肉比较的营养美味。

营养分析

羊肉

羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

食疗价值

冬天吃羊肉

冬天常吃羊肉，是个一举两得的事情，一方面不仅可以促进血液循环，增加人体热量，而且还能增加消化酶，帮助胃消化;另一方面由于其营养丰富，对于治疗一些虚寒病症有很大的裨益，比如：肺结核、气管炎、哮喘等。所以说容易出现手脚冰冷、脸色苍白的美女们还有体重不足、想要增胖的竹竿一族在冬季可以多吃点羊肉，而那些有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题的朋友们，为了您的健康建议你们最好少食用羊肉。

食用方法

牛科动物山羊或绵羊等的肉。羊，又称为羯、羝。在我国分布很广，几乎遍及各地;绵羊以西北、北部为多。杀羊取肉，洗净用。

性能：味甘，性温。能补血益气，温中暖肾。

参考：含丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素B1.B2和烟酸，胆甾醇等成分。

用途：用于气血不足，虚劳羸瘦;脾胃虚冷，腹痛，少食或欲呕，肾虚阳衰，腰膝酸软，尿频，阳痿。

用法：煮汤，入菜肴等。

相信经过了本文我们了解了关于女性在经期里可以适当的食用羊肉，羊肉既能够补充我们的一些营养，又能够保证经期不会出现贫血的症状。对于羊肉的处理最好能够学会挑选，避免膻味过重的羊肉，这样会影响了羊肉本身的美味。