便秘是影响着越来越多人的一个重要因素，医学上便秘的定义是大便的次数一周少于3次，且大便困难、干结。便秘带给人们很多的困扰，轻者会使患者感到心情沉重，身体状态不佳，严重的话还有可能导致内分泌紊乱，由此可见，找到有效治疗便秘的方法，是每个患者关注的问题。

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有些便秘患者便秘成了一种生活常态，这对于患者的身体健康非常不利，所以我们除了用药物治疗外还应该注意日常饮食，很多的患者通过吃圣女果的方法来缓解便秘，这样做真的有用吗?

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。近些年来美国、德国科学家发现，番茄制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。

圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化

 适合人群

一般人群均可食用。

1.

尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼部疾病等患者食用。经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃圣女果有助于改善症状;

2. 急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

以上已经对圣女果的作用做了详细的介绍，所以在便秘的时候吃一些圣女果也是可以的，除了圣女果之外，我们最好多吃一些富含纤维的食物，以便加速肠胃的蠕动，更好地消化食物，从而达到缓解便秘的功效，其实一种放松的心态对于预防便秘也有很好的帮助。