现在的人，由于生活不规律、通宵熬夜、经常食用一些垃圾食品，这样不健康的生活态度，已经让不少人形成了便秘!导致便秘成了现代人常见的烦恼之一，面对便秘，到底应该怎么做才能够改善呢?除了养成好的生活习惯、排便习惯之外，在饮食上吃些什么食品能够也起到改善作用呢?

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有的人说，出现便秘的话，日常可以多吃谷类、海带、蒟蒻、甘薯、高丽菜、西洋芹、红萝卜、花椰菜、苦瓜等食物，这些食物都是能够改善便秘的，但是苦瓜真的能改善便秘么?便秘能吃苦瓜吗?

苦瓜在植物分类属葫芦科，产自中国，广东人称为“凉瓜”，又名“癫瓜”、“锦荔枝”;它的茎、叶、果实都可做药，因此被称为“菜中君子”。记得小时候的苦瓜都是小小的、青绿色，最近几年经过农业学家的改进，苦瓜个头已经变得很大了，市面上也非常受欢迎。

《随息居饮食谱》这本书上说：苦瓜还没有成熟的时候是青色的，性寒凉，所以能够清心明目;成熟以后就变成了红色，性甘平，能够养血滋肝，补脾肾。不过民间很少等到苦瓜成熟，多半看长得够大就摘下来了。苦瓜除了果实可供食用外，它的茎叶捣烂外敷可以治烫伤、湿疹、毒虫咬伤及皮肤炎等，因为苦寒有消炎作用。另外苦瓜种子还有益气壮阳的功效。

专家介绍说，苦瓜干和着凉茶一起吃，能够清热降火，如果和甘草一起煮也能达到同样的效果。我想每个人都会有过长痱子的经历，那种烦躁难当的感觉恐怕很少有人能够忘记。市面上那些爽身粉、痱子粉只能暂时止痒，却达不到根治的效果。我这里有一个方子：将生的苦瓜切成片在长痱子的地方涂抹，或者是将苦瓜捣成汁涂抹到患处，效果也是一样的，非常见效。

很多人喜欢吃油炸烧烤类的食物，但是这类食物吃多了有一个后果，那就是容易上火，引起便秘、口腔溃疡等问题，其实解决这种问题也满简单，只要拿一根苦瓜和50克的木贼一起煮了服用，立即就见效。

通过详细介绍苦瓜的情况，让大家能了解到苦瓜的功效真是多不胜数，几乎可以苦瓜就是宝，大家也深入的了解苦瓜的用处和价值，知道便秘是可以吃苦瓜的，因此以后可以更加有效的来利用苦瓜的作用，帮助解决自身的一些情况，让生活更加健康!