便秘是一种非常常见的疾病，很多人被便秘所困扰着但是却没有很好的治疗便秘的方法，其实对方便秘这种疾病我们需要从日常的一些细节入手，我们可以多吃一些水果和蔬菜并且要多喝水，适当的做下运动也有利于对于便秘的预防和治疗，那么便秘的患者能不能吃柑桔。

柑桔是非常有营养的一种水果，我们知道柑桔里面含有丰富的维生素特别是维生素C，所以常吃柑桔是不是有利于我们预防和治疗便秘呢，答案是否定的。

秋冬时节，大量柑橘上。新奇柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，维生素C能进步机体的免疫力，柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。中医以为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的效，是男女老幼(特别是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品。但必需操纵食量，多食有害。

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英国学者研究称，柑橘可能对年青女性的健康造成损害。

英国学者历时22年，针对7.8万名女性进行研究分析后发现，柑橘可能会损害女性的骨骼系统，格外是年青女性。爱吃柑橘的人患骨组织炎症的可能性要比其他人高出41%。且牙齿也可能受到损害。

然而，柑橘却不会对男性产生此类影响。为防止可能会出现的对骨骼的损害，研究学者们建议女性一周吃柑橘较好不要超过3次。

天天较多3个多则有害

柑或橘当然好吃，但天天吃柑橘别超过3个。

◆每人天天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。

◆柑橘含有叶红质，如果摄进过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边沿发黄。

◆中医以为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

◆因桔子果肉中含有一定的有机酸，为幸免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，较好不要空腹吃桔子。

现在柑橘类水果正当时，吃完橘子，人们都把橘皮扔掉，殊不知，柑橘类水果的果皮中胡萝卜素和核黄素含量都较高，同时还富含挥发油成分。挥发油除了有抑菌作用外，对胃肠道有温顺的刺激作用，可促进消化液的分泌，增进食欲。在李时珍的《本草纲目》中有记录：“橘皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和，其治百病，都是取其理气燥湿之功”。巧用橘皮，可养生保健。

橘皮茶：将新奇的橘皮晒干或者阴干，就成为具有用价值的陈皮。中医以为，陈皮有理气健脾、温胃散冷、燥湿化痰的工效。将新奇的橘皮切成块，用开水泡饮，或者将陈皮直截加开水泡茶饮用，适用于胃胀、消化不良、食欲不振等症状。

橘皮汤：在煲汤的时候，加几块新奇橘皮，不仅会使汤清香，吃起来还不会那么油腻。烧肉或者焖排骨的时候，加几块橘皮能起到同样的效果。

橘皮粥：在熬大米粥或者杂粮粥的时候加一块橘皮，既可以使粥更芳香可口，还有开胃、化痰的作用。

上文我们介绍了便秘带给患者很多的不方便和容易导致这样那样的问题，但是我们在预防和治疗便秘上面也不能乱吃水果和蔬菜，虽然柑桔有丰富的维生素但是每天吃太多的柑桔容易导致我们上火，容易加深便秘的病情。