我们都知道女人在怀孕的阶段，营养的合理搭配是非常关键的。因为只有正确的营养食谱，才能够让我们的宝宝更好的在体内发育。然而，对于孕妇这种比较特殊的群体，我们知道哪些食物是孕妇不能够吃的呢?哪些食物是有助于孕妇提高营养供给的呢?现在就让我们一起来了解一下这篇文章吧。

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对于孕妇这种比较特别是群体，我们应该要懂得一些基本的生活常识，这样才能够帮助孕妇在孕期的阶段更好的照顾胎儿的成长。孕妇是可以使用鲥鱼的，因为它可以为你们带来一些身体所需的蛋白质。

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。孕早期需要补充的是叶酸，每天需补充一定剂量的叶酸用以防止胎儿脑神经管畸形。专家建议孕妇选择孕期专用的，百洋健康网销售的会员价仅为26元，比市场价节省10元之多，正好是孕早期需要补充的叶酸分量，并且还免运费，对于准妈妈来说性价比非常高!

研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏肾小球滤过功能的负担。含蛋白高的鱼鲫鱼、鲔鱼、鲥鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、海鳗、红鳟、鲑鱼、竹荚鱼、脂眼鲱鱼、带鱼。

孕妇不宜高脂肪的鱼

医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。大量医学研究资料还证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向，而且与长期高脂肪膳食有关。如果孕妇嗜食高脂肪食物，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。含脂肪高的鱼大麻哈鱼、金枪鱼、三文鱼(鲑鱼)、鳗鱼、鲱鱼、鲐鱼、沙丁鱼、带鱼、鲥鱼等海水鱼以及白鲳、边鱼、胡子鲶等淡水鱼。

以上是关于孕妇能吃鲥鱼的相关介绍，希望大家看完这篇文章后能够有所感悟。如果你们的身边有孕妇的存在，请你们告诉她正确的营养搭配，让她们在怀孕的期间可以更好的照顾孩子的成长。同时，孕妇在这个期间应该多了解一些生活常识。