经常保持一个姿势，在电脑前一工作就是几个小时的上班族是患结石的可能性最大的一群人。他们几乎不运动，喝的水是饮水机重复烧过的。经常加班，工作不规律还暴饮暴食的人更要小心，因为结石最亲近的就是这类人。而且很多人都知道，结石是很疼的，严重的时候都疼的直不起身。

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比较常见的一种结石是肝内胆管结石，也是最疼的结石之一。那么应该该怎样预防肝内胆管结石呢?平时在饮食中有什么预防的小绝招呢?上班族有什么应该怎样避免这种疾病呢?下面就从几个方面介绍。

胆管结石是指肝内外胆管内有结石形成，是最常见的胆道系统疾病。要预防可以从饮食上注意这些方面：

1、多喝水，多运动，喝水能预防所有的结石，而运动则有助于排石。

2、保持精神愉快，科学安排作息时间，做到劳逸结合与动静结合，避免长时间的伏案静坐。

3、积极防治胆囊炎、糖尿病、肾炎等疾病和寄生虫感染，合理使用激素和降脂的药物，尽量避免诱发因素。

4、合理的饮食习惯，调整饮食，避免高热能、高糖分、高胆固醇的饮食，充分供应必需的脂肪酸，维生素C和蛋白质食物，限制脂肪，合理安排餐次，防止热能入超和发胖的现象。

5、饮食要有规律，一日三餐要按时吃，尤其是早餐，吃好早餐对肝内胆管结石患者极其重要，人体内肝脏主管分泌胆汁，分泌的胆汁存储于胆囊内，而胆汁的功能主要是消化油形食物，如果不吃早餐，则晚上分泌的胆汁利用不上，存留于胆囊内即引起胆汁排泄不畅，即可刺激肝内胆管内形成结石，或者使原来的结石增大、增多，所以早餐专业吃些含植物油的食品。

通过上述的介绍可以了解到结石是比较常见的一种病，并不是不治之症，就算是患病也不用过分惊慌。再者，只要保持健康的生活习惯，多运动多喝水结石是不会找上你的。但是如果仍然不对肝内胆管结石引起重视，我行我素就很有可能要受苦了。