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五、全麦饼干

推荐理由：孕妇在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦饼干能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食。

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六、葡萄干

推荐理由 ：能补气血，利水消肿 ，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕妇还有患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干。

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七、海苔

推荐理由：海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素 ，特别是核黄素 和尼克酸 的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质 ，各种微量元素 与大量的矿

物质，有助于维持人体内的酸碱平衡 ，而且热量很低，纤维含量很高，对孕妇来说是不错的零食。

但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间 有高血压或水肿的孕妇，更应该严格限制钠的摄取。

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八、苹果

推荐理由：苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼 及牙齿所必需

的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。此外，有便秘的孕妇，不妨可以多多尝试。