新生儿的到来是家长们对高兴的事情了。那么对于孕妇来说，生活中得注意很多事情的。有些孕妇身体就会缺少叶酸，那么人们也不是很懂，

如何补充叶酸成了孕妇以及广大家属们关注的事情了，正确合理的补充才会得到好的作业，所以孕妇要了解叶酸的不能盲目听别人说，也可以通过一些食物来补充身体的叶酸缺少

这样才能对胎儿带来好的作用。

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如何补充叶酸,孕妇才是需要的。其实叶酸对胎儿的影响是很大的，要是没有及时检查身体缺少叶酸不知道等，都会给胎儿带来发育和脑部等影响的，所以孕妇一定要及时检查在医生的帮助下合理补充叶酸。一下是对叶酸的相关介绍。

很多孕妇都懂得补充叶酸，但普遍认为只有怀孕了才需要补充。专家介绍说，叶酸对孕妇和胎儿非常重要，如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，增加裂脑儿、无脑儿的发生率。孕妇及时补充叶酸后，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形的发生。

含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。因此孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

富含叶酸的食物有：蔬菜有莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等;动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

叶酸不能滥补:叶酸虽然重要，但不能滥补。因为长期服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，而锌的摄入一旦不足，就会影响胎儿的发育。孕妇最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。此外，孕妇如果在怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能会干扰叶酸等维生素的代谢，因此，计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。

如何补充叶酸,以上的相关介绍，广大孕妇以及家属们一定要多了解

重视起来这些。生活中正确合理的来补充孕妇的叶酸，不要盲目补充以免造成胎儿的伤害和疾病发生。孕妇可以通过吃些食物来补充叶酸，达到标准的用量，这样也很安全，也没有其他因素的影响。