痛经怎么治

2016-09-28 21:08 出处:网络 编辑:@养生网
标签:咖啡痛经
女性在每个月的那几天的时候,身体都非常的虚弱,而且很多女性都会有痛经的情况发生,导致在原本就非常特殊的时间出现腹痛不止的情况,甚至一些痛经比较严重的女性,疼痛的根本就直不起来腰,这对于女性朋友的工作和生活,都是一种影响。因此说痛经是一种疾病真的一点都不为过。那么,痛经怎么治?

痛经怎么治

女性在每个月的那几天的时候,身体都非常的虚弱,而且很多女性都会有痛经的情况发生,导致在原本就非常特殊的时间出现腹痛不止的情况,甚至一些痛经比较严重的女性,疼痛的根本就直不起来腰,这对于女性朋友的工作和生活,都是一种影响。因此说痛经是一种疾病真的一点都不为过。那么,痛经怎么治?

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痛经怎么治

痛经一般都是出现在刚来月经的前两天,尤其是在第一天的时候非常严重,如果是实在疼痛厉害的话,可以服用止疼药物,如果是疼痛感觉不是很强烈,可以局部取暖,避免受寒。具体缓解痛经的方法如下:

1、要避寒:在月经期间,不要碰凉水,坐卧湿地,并且不能游泳,以免使细菌侵入阴道,引起感染。

2、要留意个人卫生:洗澡要用淋浴,保持外阴清洁,可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

3、要避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、要补充矿物质:痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

5、要留意饮食:经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品,避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂,并尽量少量多餐。

6、要留意进行运动:平时留意运动,以增强体质。痛经的时候,适当的运动可以让身体发热,进而缓解痛经。例如,弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

上述都是治疗痛经的方法,学会了上述这些方法,您再也不用为痛经怎么治而烦恼了。其实痛经也是可以预防的,如果是女性朋友在平时可以少食用一些过冷的食物,尤其是在月经来之前的一周注意饮食,就可以很好的预防痛经的发生。

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