阳光抑郁症是抑郁症的一种，但是在于抑郁症中的也不是常见的。也就是说人群中能有这样一群人他们表面上是非常快乐和充满激情，好像给人非常阳光的感觉，但是他们一个人的时候就会产生一种忧郁的状态，把郁闷和委屈呢，藏在自己的心里，表面上给人快乐还有充实的感觉，其实呢呃长期就会得不到情绪，负面情绪的宣泄形成了巨大压力。

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针对这种阳光型抑郁症的患者，一定要进行正确的治疗，它主要是以情感失落和对生活绝望为主或者一般都是情绪不好也不愿意跟别人说话，说话上的抑郁症，阳下面我们来介绍一下阳光型抑郁症的自我诊断方法。

1.虽然已经感到非常劳累和疲惫了，却不能安然入眠

2.表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已。

3.你非常希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但却从不说出心中郁闷的事。

4.你依然会去逛逛商场，但脚步拖沓，也不知道自己到底要买些什么?

5.你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃源”的地方。

6.从内心来讲，你对自己不满意，并且害怕将这种不满意告诉别人。

7.以往的美食无法唤起你的兴趣，或者你总是无法克制地吃太多的东西。

8.对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋，更喜欢一个人发呆。

9.尽管在领导面前时情绪积极，但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。

10.常有原因不明、难以排除的身体不适感，病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。

以上就是阳光型抑郁症的自我诊断方法，相信对大家都有很好的帮助，阳光型抑郁症的主要是心理压力比较大或者是精神压力带来的一种抑郁症情况，阳光抑郁症的主要是表现在阿冷淡消沉无精打采工作效率下降，一种存在危害性很大的疾病但是呃阳光型的抑郁症的是可以进行治疗的，所以一定要通过治疗的方式恢复自己的心理健康和精神上的健康。