女人湿气重，肢体乏力，慵懒无神，皮肤松弛没弹性，四肢浮肿、舌头边缘有齿印，不是打击你，一般有这种情况的女人都要比别人容易胖，或者说虚胖、水肿更加合适。

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湿气重、虚胖的女人真的是喝水都胖，想要祛湿一定要健脾。了解些中医知识的都知道，脾主运化水湿，脾功能不足，体内水湿运化不畅，体内水分无法正常代谢，都滞留在体内，加重身体的湿气。祛湿健脾一定要选燥湿、化湿、渗湿之品，下面介绍3个基本方：

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(1)四君子汤：人参(或党参)、白术、茯苓、甘草四味基本中草药为主的古方剂。益气健脾，适于脾虚诸证。

(2)参苓白术散：药方是在四君子汤基础上加山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾补气，本方是治疗脾虚湿盛证的常用方。

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(3)赤小豆薏仁茶：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。放入砂锅中加水熬煮，大火烧开5分钟，小火慢熬1小时即可。熬煮花时间，图方便的可选择袋泡茶，一次一茶包，健康卫生。赤小豆薏仁茶，健脾祛湿，是很好的药膳。