口腔溃疡怎么预防？

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口腔溃疡发病原因

1、免疫紊乱。任何会引起免疫功能紊乱的因素，都可能诱发口腔溃疡。

2、消化系统疾病如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、便秘，以及药物治疗不当、环境污染等，也是比较明确的致病原因。

3、精神因素。如长期感到压力大，精神紧张、波动，经常有疲劳感、睡眠不足。这是临床上最常见的诱因。

4、意外受伤。占患者的38%。使用做工粗糙的假牙套、牙刷，吃太烫的食物或不小心咬了自己一口，都可能成为诱因。

5、遗传。父母中一方曾患此病，其子女得病的几率是35%—40%。

6、内分泌改变。如女性在月经前后，口腔溃疡就易复发;更年期妇女也有病损增多的现象。而怀孕后，有些女性的复发性口腔溃疡就会好转。

7、营养缺乏、贫血。尤其是缺乏铁和B族维生素。此外，爱吃辛辣、刺激性食物，爱吃酸或偏食的人，也更容易被溃疡缠上。

8、有些牙膏和漱口水含有十二烷基硫酸钠，刷牙时的白色泡沫就是由它产生的。挪威一项医学研究就表明，这种化学成分会增加口腔溃疡风险，因为它破坏了口腔的保护层“黏液素”。

口腔溃疡如何预防

1、生活规律

睡眠不足、过度紧张、情绪波动等情况都会导致口腔溃疡，因此，要想预防口腔溃疡，就要保持愉悦的心情，养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。

2、女性经期要保持愉悦

复 发性口腔溃疡的发病率一般女性高于男性。女性经期时自身免疫最弱，此时体内的黄体酮水平增高而雌性激素水平降低，比较容易引发舌头溃疡。因此，女性在经期 要保持愉悦的心情，此外，这时女性的免疫力是最低的，因此要加强营养，不能因为减肥而节食，要保证摄入足够的蛋白质等。

3、要注意不要感冒

有感冒的前兆时，可以提前吃点预防感冒的药，如板蓝根等药物。流感时尽量不要到人群密集区聚集，要注意保暖。

4、补充维生素

有些患者复发性口腔溃疡是因为缺乏维生素导致的，因此查明自己缺乏维生素时可以适当的补充点维生素，但是，切勿长时间服用，以免造成其他伤害。

5、远离过敏源

有 些患者会因为过敏引起溃疡，因此，当您换了牙膏品牌或是吃了以前没有吃过的食物之后引发了溃疡，要考虑是不是过敏所致。如果是过敏导致的溃疡，要立刻调节 饮食结构。最好是用原汁蜂蜜涂抹溃疡面，一般2~5天就会好转。一周左右就会痊愈。另外选择软毛牙刷及合适的、性质温和的牙膏，经常更换牙膏品牌。

6、多吃新鲜的蔬菜水果

因为新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素、无机盐以及各种营养物质，可以预防人体因为缺乏各种元素导致的舌头溃疡。多吃新鲜的蔬菜水果对预防复发性口腔溃疡也有很好的效果。

7、避免口腔黏膜损伤

及时治疗口腔中的坏牙，要避免损伤口腔黏膜。烂牙根、虫牙不但会创伤口腔黏膜，还会使口腔卫生难以保持。

8、注意维持口腔卫生

口腔是一个有菌环境，有大量的微生物寄生。所以要认真刷牙，定期洗牙。口腔医生推荐，每半年到一年洗一次牙，刷牙不能代替洗牙。

9、积极调节情绪

健康的心理状态，不但对口腔溃疡有治疗作用，对全身心都有好处。现代医学的模式是生物-心理-社会模式，也就是说心理的调节，和对社会的适应性，对身体健康有很大的影响。

10、锻炼身体，营养均衡

现在虽然，很少出现营养不良的情况，但营养失衡却常有发生，所以应对均衡营养的摄入，加以重视，多锻炼身体，营养均衡。

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