骨关节炎患者怎么自我保护？

骨关节炎疼痛主要特点

骨关节炎的疼痛最主要的特点是静止痛，一般没有明显的损伤，容易反复发作，持续时间长。因此，，如果发现关节有疼痛、功能发生障碍时要及时到正规的医院进行对症治疗。

不同部位骨关节炎疼痛特点

手骨性关节炎疼痛特点

手骨性关节炎常在活动后疼痛加剧，最长受累的为指间关节，也易被误认为是类风湿小结，一般可引起腕关节桡侧部位的疼痛。Heberden结节患者可有轻度的刺痛、麻木、活动不便，并可引起远端指间关节屈曲及偏斜畸形;过度用力可有急性红肿疼痛。

髋髋关节炎疼痛特点

该病较为少见，可由退行性关节病变、股骨头骨折引起。患者的疼痛主要表现在髋部，可放射至腹股沟、大腿内侧甚至膝部上方，开始于活动及负重时发生，进而疼痛转为持续性，走路跛行，当病情发展严重时，髋关节屈曲内收，代偿性腰椎前凸，此时可有严重的下背部疼痛，甚至不能行走。

膝关节炎疼痛特点

膝关节炎以髌股关节改变为主者，表现为上楼梯疼痛，下楼梯及走平路不痛;以内外侧间室改变为主者，表现为下楼梯疼痛及走平路疼痛。

骨关节炎的其它特点

1、在关节静止久后再活动,局部出现短暂的僵硬感,持续时间不超过30分钟,活动后消失;

2、骨关节炎病情严重者即使在休息时都有关节痛和活动的受限。

骨关节炎该怎么自我保护

1、骨关节炎患者平时还要学会保护自己的关节，避免剧烈运动和重体力劳动、长时间站立、下蹲等动作，消除危险因素，另外可适当进行有康复功能的有氧运动，如手保健操、腰腹运动、膝关节活动等。

2、患者要养成良好的饮食和生活习惯，多吃一些清淡易消化、有营养的食物，增强身体的体质，同时要控制脂肪、热量和糖的摄取量，避免肥胖。

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