天气不热又没有运动为什么出汗呢？

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人为什么会出汗?

汗液是由汗腺分泌的，汗腺位于真皮或皮下组织，遍布人体全身，手脚掌、额头、背部、腋窝最多。有数据表明，每平方厘米人体皮肤包含625个汗腺。

出汗是人体最基本的生理现象之一，它有以下功能：

调节体温。人体是恒温动物，核心温度维持在37℃左右。当外界温度较高时，位于下丘脑的体温调节中枢会启动散热机制，让汗腺分泌汗液，通过汗液蒸发带走体内温度，维持核心温度的稳定。

排出代谢产物。出汗可以帮助人体排出一部分多余的水分，以及氯化钠、尿素等代谢产物，从而维持水电解质平衡。

明明不热也没运动，为什么出了一身汗?

天气热和运动时容易出汗，这比较好理解。但有时候，明明没有以上两种情况，还是出了一身汗，这是为什么?

无故出汗的原因有很多，民间给了它们不同的名称，我们来一一解读：

冷汗

我们常说“吓出一身冷汗”，到底是为什么?

汗腺是由交感神经控制的，交感神经属于植物神经，平时处于抑制状态。而当人体产生愤怒、紧张、恐惧等情绪时，交感神经兴奋，产生一系列生理反应，来帮助人体应对这些情绪和引起这些情绪的外界环境。

交感神经兴奋时，汗腺也会加速分泌汗液，因此人在恐惧、紧张时，会容易出冷汗。

虚汗

这也是民间常见的情况，指人没怎么运动，或者稍微动一下，就会出一身汗。人们往往认为这是虚弱的表现。

通过前面的文章我们知道，控制汗液分泌的两个系统是体温调节中枢和交感神经，由于病理或生理原因，刺激到这两个系统，就会让人出汗。

病理原因：很多与内分泌有关的疾病，都会导致交感神经无故兴奋，刺激出汗。比如甲亢、低血糖症、糖尿病等。

生理原因：女性生理期、更年期也会因激素水平的变化导致植物神经紊乱，产生出汗现象。另外，长期精神紧张、压力大，也会让植物神经紊乱，导致出汗。

某种程度上说，出“虚汗”确实代表人的健康出现了一些问题，但并不都是“虚弱”导致的，也不需要因此而“进补”，注意补水就好。

盗汗

盗汗是中医理论中的一种症状，指人在睡着之后会大量出汗的现象，也称“寝汗”。

现代医学认为，盗汗和虚汗的机制类似，也是体温调节中枢和交感神经受到刺激导致，只是盗汗主要发生在睡眠时。

病理原因：盗汗是结核病的典型症状，由结核病毒造成植物神经紊乱导致。

生理原因：睡前运动、做噩梦，会让睡眠时交感神经兴奋，导致出汗。

褥汗

分娩后的产妇特别容易出汗，常常湿透衣服和床单。传统观念里，这是产后身体虚弱的表现。其实，褥汗是分娩后身体机能发生改变的结果。

怀孕后，雌激素水平上升，会引起体内水分潴留。分娩后，雌激素恢复到孕前水平，体内多余的水分和电解质就会通过尿液和汗液排出体外。这既不是病，也不是身体虚弱的表现。

辣汗

吃辣容易出汗，是人们普遍的感受。这是为什么呢?

这是因为，辣椒中的辣椒素进入胃里后，会刺激胃壁产生灼热感，体温调节中枢会认为体温升高，从而发出降温的指令，导致出汗。

出汗可以减肥吗?

很多人认为，出汗就是减肥，汗出得越多，减肥效果越明显。

事实上，这是把因果关系弄乱了。运动可以减肥，同时运动也会出汗，出汗和减肥都是运动的结果。

而不是运动导致的出汗，最多能够消除身体的水肿，虽然体重会有一些下降，但那只是水分的重量。而对消耗脂肪而言，没什么作用。

发烧了，捂汗可以退烧吗?

人体感染了病毒或细菌后，身体为了消灭它们，会将基准体温提高，高于37℃。此时身体会始终觉得冷，因此会不断产生热量，从而导致发烧。

而当人退烧时，基准体温回归正常的37℃左右，而此时产生的热量还在，身体会觉得热，从而通过出汗来散热。所以，出汗是人体退烧的表现。

但反过来，在发烧时捂汗，是不能促进退烧的。发烧的关键在于散热，防止体内温度过高而影响各脏器的功能，此时捂汗会阻止散热，不但无助于退烧，还会有损健康。

冬天在屋子里待久了，出门前要“落落汗”，这是为什么?

北方的冬天，室内温度较高，人们穿得又比较厚，所以在室内时间较长时容易出汗。尤其是在饭店吃饭后，出汗更明显。

此时，人体处在较热的环境下，末梢血管舒张、毛孔打开。而如果没有过渡，突然进入寒冷的室外，会使末梢血管迅速收缩，血液迅速回流，加重心脏负担，可能会诱发心血管疾病。

另外，骤冷的刺激还会干扰免疫系统的工作，让人更容易感染感冒病毒等。

如果室外有风，体表的水分会在风的作用下迅速蒸发，带走体表温度，让人感觉更冷，进一步增加感冒的风险。

所以，从温暖的室内出去时，最好在冷热适中的场所稍作停留，让身体从热环境过渡到正常环境，再到室外去。