春节多吃白萝卜助消化_中医保健

2016-09-04 22:54 出处:网络 编辑:@养生网
核心提示:春节多吃白萝卜助消化春节期间,大量高脂肪、高糖食物的摄入往往危害人们的健康。专家建议,春节期间饮食应该荤素搭配,添加豆类、杂粮,并多吃白萝卜等助消化食物。西安交通大学医学院第二……

春节多吃白萝卜助消化_中医保健

核心提示:春节多吃白萝卜助消化 春节期间,大量高脂肪、高糖食物的摄入往往危害人们的健康。专家建议,春节期间饮食应该荤素搭配,添加豆类、杂粮,并多吃白萝卜等助消化食物。西安交通大学医学院第二……

春节期间,大量高脂肪、高糖食物的摄入往往危害人们的健康。专家建议,春节期间饮食应该荤素搭配,添加豆类、杂粮,并多吃白萝卜等助消化食物。

西安交通大学医学院第二附属医院专家建议,春节饭桌应该增加白萝卜、木瓜汁、山楂汁、乳酸菌饮品等食物,帮助消化,促进新陈代谢。

此外,应多食用原汁原味和油、盐、糖量少的食物。荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉,如不饱和脂肪酸含量高的深海鱼、兔肉、羊肉、鹅肉、鸭肉等。素菜应多选用抗氧化能力强、叶绿素含量高、高维生素C、高纤维素的蔬菜,如芹菜、芥菜、菠菜等。这类蔬菜有利于消除体内的自由基,增加肠胃蠕动,将动物蛋白在体内代谢所产生的部分毒性物质排出。家建议,应尽可能少摄入强收敛性的山药、胡萝卜、栗子等食物,以有利于代谢。

专家提醒,春节期间饮酒要适量,最好选用黄酒。黄酒以温饮为佳,可帮助血液循环、促进新陈代谢。黄酒烫热喝还可以使酒中极微量的有机化合物挥发掉,使酒更加甘爽醇厚、芳香浓郁。

热门关注