核心提示：白露的病候及养生 ——易感冒、咳嗽气候已进入中秋，秋燥加重，所以易患肺燥。可用百合30克、莲子10克、白梨30克、白果6粒，冰糖小枣小米粥以养阴生津收敛肺气，可常吃秋藕。……

——易感冒、咳嗽

气候已进入中秋，秋燥加重，所以易患肺燥。可用百合30克、莲子10克、白梨30克、白果6粒，冰糖小枣小米粥以养阴生津收敛肺气，可常吃秋藕。

——防消渴病

消渴病(糖尿病)，多与燥热有关，主要病因是阴虚燥热，所以尤须注意。燥热伤津者少吃肥甘辛燥之品，多吃养阴生津、清热润燥之物，如葛根5克、麦冬5克、枸杞5克、菊花3克泡水饮。气阴两虚，乏力脉弱汗多的可服生脉饮(人参、麦冬、五味子)，肾阴虚腰酸头昏，尿多，脉沉无力的可服六味地黄丸。

——防干燥综合征

干燥综合征的主要症状是口干、眼干、皮肤干、黏膜干，腮腺肿大，秋天加重。可吃益气生津之品，增强免疫功能，如服生脉饮或麦冬5克、西洋参3克泡水饮。

——防皮肤干燥

白露无露早晚渐凉

中秋由于燥邪伤阴，易出现皮肤干裂起皱，养生可多喝水，多吃养阴生津之品及皮冻等“以皮养皮”。

夏秋之交，艳阳当空，既有炎夏的余威，又有秋干的特点，人们在经过了盛夏过多的发泄之后，体液缺乏，燥感显露，会有不同程度的喉干舌苦、鼻咽干塞等症状发生，一不小心，很容易引发伤风、咳嗽、支气管炎等疾病，因此夏秋之交养生的关键在于防燥。可多吃水果、蔬菜，少吃辛辣食物，以润清燥;多喝开水、淡茶和汤，以水解燥;心平气和，睡眠充足，以静化燥;加强锻炼，以动御燥。

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露时节，暑气已消，虽然有时白天还较热，但夜间往往已凉意袭人，有一条谚语说“白露身勿露，免得着凉与泻肚”，就是提醒您做好自我保健。

秋季是由炎夏向寒冬转换的过渡季节，入秋以后，气温逐渐下降，昼夜温差加大，空气湿度减小，天气变化快，干燥而多变的气候会给人体带来不适，特别是夏末秋尽，夏火未尽，人们会感到口干舌燥，皮肤皱裂。另外，天气转凉还容易引起胃肠毛病复发。因此，秋季保健十分必要。朋友们应根据天气变化，及时增减衣服，预防外感风寒，在干燥的室内经常喷洒些水，保持空气湿润，同时注意饮食调养，加强体育锻炼。少，肺虚咳嗽、气喘者更为适合。