嗜咸、嗜甜、嗜辣有什么影响吗?

嗜咸、嗜甜，还是无辣不欢.在简单的口味区别之外，另有健康隐情,其实都可能是你的身体在向你发出不同的求救信号。

嗜咸

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喜欢在饭菜中多撒点儿盐吗?喜欢用薯条来放松神经吗?喝汤的时候总要多加调味料吗?这是身体在告诉你：我有点儿缺矿物质了。如果食谱中没有充分钙的摄入，你对盐的热爱会显著增加。而少量钠的吸收，则会暂时性地提高血液中的钙含量，让身体误以为问题已经得到解决。要治标又治本，就吃些低脂奶制品或者沙丁鱼罐头，这都会有助于解决问题，改善骨质条件。下午喝两大杯低脂牛奶吧，这能让你晚饭的时候离饭桌上的盐瓶远一点。

嗜甜

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包装精美的巧克力是拯救你逃离低落情绪的灵丹妙药，对甜食的渴求往往说明你需要一点外界的刺激来提高情绪，或者是身体缺乏能量了。然而，甜点中经过提炼的精制白糖是最容易被身体吸收的一种物质。这会引起血糖和胰岛素的波动，更容易长胖。选择其他形式来喂饱自己吧，如烤土豆，这会给你提供更持久的能量。然后出去慢跑，出出汗，你的心情也会更好!

无辣不欢

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在炎热的地区如东南亚，饭菜的口味反而更重些。因为在燥热的环境中，身体会更喜欢辛辣的食物，这样可以增加出汗，更好地进行体温调节。但是也要记得，咖喱中富含奶油，简直就是增重的同义词，尤其是拌米饭的时候，你很容易不知不觉多吃!想要过过辣瘾没问题，但一定要注意控制总卡路里的摄入。另外要多搭配清凉的新鲜果汁，避免食道过辣而产生炎症。

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