女性每个月都会来月经，来月经可以帮助女性排毒，但是这个每个月来的好朋友却总是折磨人，让人疼痛难忍。痛经时小腹会有肿胀抽痛的感觉，不仅会影响学习，工作和休息，甚至一些女性甚至会因为过度疼痛而晕倒。

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女人邦保健知识配图

快速缓解痛经方法：

1、用手揉肚子：把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。

2、用热水瓶或热水袋：把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。

3、红糖水：红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。

4、止疼药：如果上面三个办法行的话，就尽量不要选止疼药，俗话说：是药三分毒嘛，吃药的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可以的，但是如果上面三个办法行的话，尽量不要选止疼药。

快速止痛知识暂时止痛，是解决不了根本问题的，想要标本兼治，一定要做好日常生活调理，可平时用生姜片烧水，烧开泡脚，效果不错，同时选用疏肝理气，活血止痛的中药进行调理。推荐使用气血和胶囊调理月经，该药的纯中草药成分包括红花，桃仁，川芎，丹参，香附，柴胡，升麻，枳壳等等，对调理气血，缓解痛经作用明显。还是需要就诊判断病因给予调理的。建议经期跟经期前注意避免受冷受风，避免冷水，不要熬夜劳累，避免辛辣刺激性饮食，以免影响内分泌。

还有一些其他缓解痛经的方法，我也给大家介绍下：

1、通过调节饮食来缓解痛经

痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

2、热敷缓解痛经

在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。

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3、按摩法治疗痛经

身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

痛经注意事项

1、尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。

2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。

3、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。

4、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

5、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉/zl/转载请保留及神经。

6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

专家指出，痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，所以大家要注意预防和保健，以免引发痛经症状，带来身体不适。

半年总结

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《黄鹤楼送孟浩然之广陵》的诗意