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健康小常识：每天走多少步最健康

2016-09-04 22:56 出处：网络 编辑：@养生网
 健康小常识：每天走多少步最健康女人邦保健知识配图 促进健康、提高体适能(体质)的最低推荐量范围：5400步至7900步/天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的，如果能以100步/分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的，即步行运动要达到中等强度。

健康小常识：每天走多少步最健康

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