延年益寿养成5个好习惯_每天坚持1件事让你多活10年

2016-09-04 22:56 出处:网络 编辑:@养生网
女人邦保健知识配图 多吃豆少吃肉 对于长寿老人来说,肉更像是一种佐料,每周一两次,量很少,只相当于一副扑克牌的大小。他们以植物性食物为主,大量摄取豆类食品和坚果。长寿老人通常早餐摄入较多的食物和营养,而晚饭的量是最小的;一天中的食物量呈倒金字塔分布。

延年益寿养成5个好习惯_每天坚持1件事让你多活10年

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