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女人邦保健知识配图

在现实生活中，很多老年人在厕所时发生意外。老年人大多患有高血压、冠心病、动脉硬化、习惯性便秘等疾病，他们上厕所时如果下蹲的时间过长，大便过于用力，容易发生意外事件甚至死亡。最常见的情况是大便用力导致心肌梗死、脑出血等。

这是因为老人经过一夜睡眠，消耗掉了人体内大量的水分，这会导致血液流动缓慢，加上老年人肠蠕动功能差，易出现大便干燥，清晨如厕时，蹲的时间过长会使周身血液循环不畅通、加重大脑和心脏的供血供氧不足，极易发生脑出血或心肌梗死。

为避免在厕所发生意外，老年人要注意养成定时排便的习惯，防止便秘。建议晚上睡觉前和清晨起床后分别喝200毫升左右的温开水;大便时，最好是采取坐式，时间不宜太长;饮食方面注意多吃蔬菜和水果;晚饭前用50毫升左右加蜂蜜的温水，也有助于润肠通便。在厕所里最好放置急救药品，并且灯光明亮，杂物不要乱放。