晚上几点入睡比较好_有规律入睡到底有什么好处

2016-09-04 22:57 出处:网络 编辑:@养生网
睡眠对人的免疫力和健康状况非常重要,也是消除疲劳的主要方式。睡的时间太少,肯定有损身体,但如果不按时睡觉,即使白天睡得再多,同样也于身体有害。那么,我们晚上到底几点钟入睡比较好呢?有规律入睡到底有什么好处呢?在此向大家建议几点:

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