俗话说“十人九痔”，所以，痔疮是种常见病，无论是男女老幼，都可能被痔疮所困扰。得过痔疮的人都知道，痔疮发作起来会十分痛苦，严重影响生活和工作。所以，我们要积极预防痔疮发作。下文介绍了一些具体的预防措施，让不同人群都知道该如何预防痔疮发作。

如何预防痔疮发作

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女人邦保健知识配图

1、多喝水、多吃纤维粗的食物。

喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

2、润滑肛门。

经正规途径买到的痔疮膏或痔疮栓等，涂上可以润滑肛门，帮助大便排出，而且还可以局部止痛，一定程度上缓解不适。如果觉得麻烦，抹上一点凡士林也可以。

3、不要久蹲。

尤其不要一边上厕所一边看书读报。

因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

4、便后清洗干净。

痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

5、多活动。

不可久坐，坐45分钟起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。