众所周知，免疫力是人体自身的防御机制，是由很多个器官组成的。免疫系统运动正常的话它是可以帮助你抵抗各种病菌、疾病入侵的。但是，一旦你的免疫力不足，这些病菌就很有可能成为赶早班的病原体，在你的身体内驻扎下来，人也就变的很容易生病。

那么，为什么有的人免疫力好，有的人免疫力差呢?其实，这些我们的生活习惯有着紧密的关系。比如说，经常使用抗生素、睡眠不足、运动量少等等，这些都影响你的免疫力。下面，我们就来看看生活中哪些习惯会破坏我们的免疫系统，让我们的体质越来越差!

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1、大量服用抗生素

目前，在我国抗生素的使用可以用“泛滥”来形容，为了让病情好转，让身体早日康复，不惜大家使用抗生素。殊不知，抗生素是很有可能会破坏肠道先天免疫力的，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。研究人员发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。

2、经常睡眠不足

睡不好，人的精神就很差，从而导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。相比之下，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

3、喝水量不足

水是生命之源，人可以一天不吃饭，但绝对不可能一天不喝水。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。

4、生活中缺少歌唱

研究人员发现，唱歌有助于提高人的免疫力。这是因为，唱歌之后的我们免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素的浓度都有了显著提高。