小满节气养生有什么讲究

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过去坊间的说法是：“小满甲子庚辰日，定时蝗虫损禾苗。”由此可见旧时民间忌讳小满日是甲子日或庚辰日。人们认为，如果小满遇到甲子或庚辰，到秋收时节就会闹蝗灾，把农夫辛苦一年的劳作全吃掉。也有的地方忌讳小满这天不下雨，就像谚语说的“小满不满，麦有一险”，“小满不满，芒种不管”。这里的不满，是指河沟塘堰水量不够。

小满节气后，全国气温升高，雨量增多，天气闷热潮湿，湿气加重。传统位理学认为，“湿”为六邪之一，对人体容易造成伤害，此时因为夏劳消耗了大量的精气，因而会特别需要气血津液的灌溉。多吃健脾的食物。在南方，因为雨量的增加变得格外潮湿，因此人们要注意改善居室环境，避免潮湿，诱发风湿类风湿性关节炎。郑博士总结传统习俗说法，小满时节养生禁忌有如下这些：

1、贪凉卧睡起祸端

小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。在未病先防的养生中仍然强调：天人相应的整体观和正气内存，邪不可干的病理观。中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。中医学还认为疾病的发生，关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件，而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据，但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。因此，“治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。起居养生小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。这是小满时节养生禁忌最主要的一点。

2、情绪焦躁运势孬

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。