“你吃了吗?”这是中国人打招呼时最常说的客套话，足以说明人们对吃的重视。中国历来就有“民以食为天”的说法，“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，这句话说的一点儿都不假。不过，在不用担心温饱的年代，我们却又有了新的担心。

根据数据统计，所有人都有过吃撑的经历，更有人表示，几乎每天都有吃的太撑的时候。人们经常会吃撑的场合一般有如下几个：

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1.自助餐

食物选择丰富，在加上抱着要吃够本的心态，一般都是“饿的扶墙进，吃饱扶墙出”。

2.商务宴请

持续时间比较长，看着别人聊得高兴又插不了话， 一个人坐着怪尴尬的，只能不停地吃，不知不觉就吃多了。

3.朋友聚会

孔子曰：“学而实习之，不亦说乎?有朋自远方来不亦乐乎?”朋友来了，必定好酒好菜招待，加上心情愉悦，最后肚皮就圆滚滚的了。

4.工作餐

在工作的时候，很多人吃饭10分钟就完事，而从开始进食到大脑接到饱的信号需要20分钟。

5.压力大

白天压力太大，许多人饮食不规律，只有在较为放松的晚上才能好好吃顿饭，非常容易吃撑着。