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吃太饱，身体怎么反应?

体重增加和胆固醇，这是你必须要考虑的。我们吃太多油腻的食物时，消化道的细菌也会受到影响。研究表明，有益于健康的和不利于健康的细菌都会受到一定程度的影响。如果总是这样下去，很可能导致长期的健康问题，比如肠炎。但值得高兴的是，人体微生物具有反弹能力。

其实也不是所有的都对人体不好，但是要适量。从短期来看，大吃大喝是不太好，但是不会影响你的长期健康。适当的放纵后，又重新开始注意饮食，这是完全可以的。

我们一定要多吃蔬菜，某些蔬菜对我们是特别好的，富含抗诱变剂，可降低患肠癌的风险。抗诱变剂可抵抗名为凝集素蛋白(对人体有害，可以损坏细胞，甚至杀死细胞)所带来的影响。

专家指出，在接下来季节性的周期循环中，真正影响我们身体健康的是，我们不是只有一天在大吃大喝。节假日下来，人们也不会像想象的那样增重如此之多，但是人们经常不容易把多余的肉减掉，因此，虽每年增的不多，但日积月累下来，就不少了。而且，体重越重，每年增加的体重也就越多，这简直就是个恶性循环。

偶尔一顿吃撑着没事，但长久以往对身体就有危害了。