中医上讲，“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。虽然热敷简单实用，但也有相应的要点需要掌握。如果方法得当，就不能达到相应的效果。

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热敷的要点：

1. 选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感。

2. 最好在患处盖一层干净的布或棉垫。 一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。

3. 每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。

热毛巾技能1、改善头晕

将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

热毛巾技能2、防治颈椎病

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。