少女患病被封睡神，随时随地都能轻松入睡。在这个十个有八个都是失眠人的社会，拥有这样高质量的睡眠，让无数人表示很羡慕。但是据表示，这是一种病，得治!能睡是种病，睡不着也是一种，如果你总是失眠，

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少女患病被封睡神，其实少女患上的这个病叫做“发作性睡病”。主要表现为无预兆的入睡，并且每天发作次数颇多，在入睡后容易多梦，经常醒来。虽然能总是快速入睡，但并不是一件好事情。面对有些人总是失眠，医生为你支招了!

1、睡前不要玩手机：不少人都养成了睡前玩手机的坏习惯，其实这样会严重影响你的大脑运动，总是处于活跃的状态下，难以轻松入眠;

2、提前上床睡觉时间：如果你总是熬夜，没有科学的作息表，怎么能在12点钟前轻松入睡呢?调整好你的作息习惯，11点前一点要整理好事情，轻松入睡;

3、白天运动：白天做适当运动量，能放释放身体的能量，产生一定的疲劳感，让你夜间也容易入睡;

4、睡前牛奶：外国人普遍喜欢睡前喝杯温牛奶，这样能调节身体内部，让你更加容易入睡;

5、阅读：一看书就想睡觉，这应该是很多人