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睡眠质量如何提高_8个促进睡眠的好方法

2016-09-04 22:59 出处：网络 编辑：@养生网
在人的一生中，睡觉时间占去了三分之一，但是却有很大一部分人并不能得到有效的睡眠。研究人员表示，一个成人需要的正常睡眠时间是7-8小时，而且要保证高质量。如果睡眠质量不好或时间过短，大脑的疲劳就难以恢复，很可能影响到大脑的功能。

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