转眼间又到了立夏时节，立夏是我国二十四节气中的第七个节气，同时也表示即将告别春天，是夏天的开始，在立夏时节气温明显升高，炎炎暑日即将来临，此时雷雨增多，农作物将进入生长的旺季，当然了人同样如此，到了立夏气温多变，一会儿艳阳高照，一会儿暴雨天降，在这一时节湿气丛生，对于养生来说是十分关键的时刻，那么在立夏时节我们要如何养生呢?

其实立夏养生有着这样一条说法，多甜多酸多苦多咸少寒凉，这样便可以很好的保护身体健康，减少因为季节变化而出现疾病的几率，现在恐怕有很多朋友会有这种疑问，为何这种饮食习惯可以保护身体健康，减少疾病呢?下面就让我们来详细了解一下立夏这些饮食习惯的好处吧。

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一、多甜

立夏多吃甜味食物能够很好的保护身体，这是因为甜味食物入脾，能够补脾益气，祛除体内湿气，要知道在立夏天地间的湿气骤增，很多湿气进入身体，便容易导致身体健康遭受损害，因为补脾祛湿就是最为关键的事情。

那么生活中哪些甜味食物在立夏可以多吃呢?其实诸如大枣、山药、草莓等食物，都可以帮助我们补脾益气，减少湿气对于身体的危害，因此我们在立夏想要保护好身体的健康，不妨多多食用这些甜味食物。

二、多酸

在立夏时节多吃酸味食物，同样可以帮助我们保护身体健康，因为立夏天气温度骤然升高，人体往往会流出大量的汗液，导致身体缺失水分，甚至因为出汗过多，还会出现缺水中暑的情况，因而多吃一些酸味食物是一个不错的选择。

为何酸味食物能够帮助我们解决这一问题呢?因为诸如西红柿、杨梅、酸梅等酸味食物有着固护体表的效果，可以帮助我们锁住身体内部的水分，避免因为流汗导致体内水分流失过多这种情况出现，帮助我们保护好身体健康。

所以我们在立夏时节可以多食用一些酸味食物，这样便可以很好保护身体健康，减少气温骤升大量出汗所带来的危险。

三、多苦

立夏多吃苦味食物同样可以帮助我们保护身体，因为夏季五行属火，五味为苦，而立夏多吃苦能够帮助我们保护身体，防止即将来临的苦夏损伤心气，危害肺气，因为苦味入心，所以可以帮助我们增长心气，减少立夏对于心气的损害，保护好心脏健康。

当然了在立夏时节，苦味食物虽好却需要克制，因为心气过剩容易伤肺气，所以我们吃苦适当即可，那么苦味食物有哪些呢?其实生活中苦瓜、百合、菊花、苦丁茶都属于苦味食物，我们不妨多多食用一些。