春季气候由寒变暖，天气干燥，特别容易上火，那我们应该如何预防春天上火?

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保持心情舒畅

春天肝气生发，肝在情绪主怒，很多女性朋友在春季容易出现火气渐长，心火过旺，因此，春天上火了，应保持心情舒畅，心胸开阔，慢慢的上火症状就会减退。如因上火而焦躁不安、愤怒心急，会延长上火症状的时间。

吃降火的食物

春天上火了可以通过食疗来达到降火的目的，如苦瓜、冬瓜、白萝卜、荸荠、西红柿、草莓、梨子、柚子、西瓜等蔬果类，具有清热下火的作用。注意辛辣类、油腻类、油炸类食物，以及高热量的羊肉、狗肉等食物应避免，以免加重上火症状。

按摩合谷穴

按摩对于治疗上火也有很好的辅助作用，春天上火的朋友可以按摩合谷穴，也就是平时说的虎口，拇指与食指之间。如上火引起的牙疼、耳鸣、眼睛红肿、咽喉肿痛、口干舌燥、便秘等，都可以按摩合谷穴来帮助体内火气排出，而达到降火的作用。

按摩太冲穴

太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。它属于足厥阴肝经，所以按摩此穴对于春天肝火旺盛带来的上火症状很有效，可以起到除燥下火的作用，帮助体内火气排出。

喝菊花茶

菊花茶具有清热去火的作用，春天上火的朋友可以选用抗白菊，代茶饮用，降火功效更为显著，因干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，都可饮用菊花茶。

生活要规律

上火现象与不良的生活习惯有关，如经常熬夜，作息不规律、缺少运动。所以，春天上火要多外出呼吸新鲜空气，保持规律的生活和良好的心情，这是降火良方，晚上不要熬夜，因为23点到凌晨1点是肝脏排毒时间，气血回流到肝脏，如果此时不睡，相当于强迫肝脏继续工作，这样极易脾气烦躁，使上火加重。