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衰老是人们最大的敌人，每个人都不希望脸上长满皱纹，其实衰老的表现还有很多，例如我们没有注意的肠道衰老。

身体的肠道是最先步入衰老路程的，人们每天所吃的食物是各种各样的，肠胃肯定是受不了的，所以我们要避免出现肠道衰老的现象。

你有没有想到?盘绕长达5~6米的肠道竟然是你衰老最开始的地方?抗衰老医学研究表明，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

人最先衰老的是脾胃，中医讲的脾胃也包括肠道，是我们身体里重要的消化吸收器官，营养从这里吸收，毒素、垃圾都从这里排出。

肠道衰老带来的最直接问题之一就是出现便秘的情况，医生告诉记者，人的身体就像是一个工厂，如果大量的宿便堵塞在你的肠道里，那么工厂就无法正常的运转。

如果毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，就会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。

便秘对于爱美的女性来说更是一大衰老的标志，便秘会令女性体内的毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。

然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干枯，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等，还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。

另外便秘也会使乳房组织的细胞发育出现异常，增加乳腺癌的可能性，一般每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，而每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率竟为25%。

此外，便秘造成的毒素积聚，进入血液中及内脏周围，会影响血液循环，导致新陈代谢下降，这样的恶性循环，你想不胖也不行了!

衰老是一段不可逆转的生命旅程，但我们可以延缓它的到来，在生活中我们可以从以下几点入手。

1.清晨保证一杯温水，有利于排除毒素。

2.饮食定时定量，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物。

3.油炸、烘烤、烧焦食物更应尽量少食用。多吃纤维多的粗粮、蔬菜和新鲜水果。

4.定时排便，保持定量的运动，有利于肠道蠕动。