经期不适吃什么?4款经期不适的最佳食品

2016-09-04 23:02 出处:网络 编辑:@养生网
   对于经期的各种身体和精神上的状态不佳,我们可以从生活习惯以及饮食上来加以调节,从而平稳度过经期。那么经期不适最适合吃什么食物呢?四款经期不适的最佳食用良品,一起来了解下。

经期不适吃什么?4款经期不适的最佳食品

      对于经期的各种身体和精神上的状态不佳,我们可以从生活习惯以及饮食上来加以调节,从而平稳度过经期。那么经期不适最适合吃什么食物呢?四款经期不适的最佳食用良品,一起来了解下。

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经期不适吃什么?4款经期不适的最佳食品


经期问题是很多女性在月经期间身上需要面临的事情,而经期问题是有很多种的,其中最为常见的便是痛经、虚弱、疲乏和乳房胀痛的情况。一般情况下,对于女性经期问题的处理,可从以下食谱的食用上入手,一起来看看吧。

四款经期不适的最佳食用良品

1、乌骨鸡汤

材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。

功效:健脾养心,益气养血。适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

2、归地烧羊肉

材料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。

用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。

功效:温中补虚,益气摄血。适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

3、生化蜜膏母鸡艾叶汤

材料:老母鸡1只,艾叶15克。

用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

功效:补气摄血,健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。

4、地黄煮酒

材料:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。

用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。

功效:活血止血。适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。

除了上述食谱来调理经期女性身体的方法之外,经期女性还要注意在经期避免从事过于繁重的工作。

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